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Yoga a coppie

Autore: Mariella Castagnino

Tecniche di incontro creativo Lo Yoga a coppie comprende numerose posizioni dello Hatha Yoga che si possono assumere con un’altra persona, in modo da verificare i benefici, potenziati per entrambi; ciascuno dei due, aiutando l’altro ad assumere la posizione, gli permette di intensificarla e nello stesso tempo di rilassarsi meglio. Ciò consente di conoscere meglio se stessi: il compagno diventa lo specchio della pratica in cui appare più chiaramente la propria capacità di realizzarsi. È un’esperienza di abbandono, di gioia, di unione. L’Autrice espone origine, finalità e modalità di esecuzione dello Yoga a coppie. Elenca gli esercizi preliminari e quindi le principali posizioni dello Hatha Yoga utilizzabili nella pratica a due. Per ciascuna posizione, illustrata da foto, vengono esposte dettagliate istruzioni circa i movimenti, la loro successione e durata; a conclusione ne sono elencati gli effetti a livello energetico, psicologico e spirituale, nonché i benefici sul piano fisico e della salute.

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