Gelassenheit finden. Wie man Depressionen durch Bewusstsein überwindet

Verfasser: Z. Seagal - J. Kabat Zinn

Egal, ob Sie mit Depressionen zu kämpfen haben oder einfach nur Ihre Emotionen besser verstehen möchten, Sie werden dieses Buch wirklich nützlich finden. Die Praxis des Bewusstseins, eine einfache, aber effektive Methode, um auf Ihre schwierigsten Erfahrungen zu achten, kann Ihnen helfen, den Kreislauf des chronischen Unglücks endgültig zu durchbrechen. Vier außergewöhnlich qualifizierte Wissenschaftler erklären, warum unsere Versuche, uns durch "Denken" oder "Schütteln" von der schlechten Laune zu befreien, uns noch weiter in eine Abwärtsspirale versinken lassen. Die Autoren stützen sich auf fundierte Lehren sowohl aus östlichen meditativen Traditionen als auch aus der kognitiven Therapie und zeigen, wie sie die mentalen Gewohnheiten, die zur Verzweiflung führen, umgehen können, um den Herausforderungen des Lebens effektiver zu begegnen. Jon Kabat-Zinn ist der freundliche und ermutigende Führer, der Sie bei den Meditationen der dem Band beigefügten CD begleitet und das Programm vervollständigt, das der Text denjenigen bietet, die Gelassenheit und Wohlbefinden wiedererlangen möchten.