Gelassenheit finden. Wie man Depressionen durch Bewusstsein überwindet

Verfasser: Z. Seagal - J. Kabat Zinn

Egal, ob Sie mit Depressionen zu kämpfen haben oder einfach nur Ihre Emotionen besser verstehen möchten, Sie werden dieses Buch wirklich hilfreich finden. Die Praxis der Achtsamkeit, eine einfache, aber effektive Methode, um auf Ihre schwierigsten Erfahrungen zu achten, kann Ihnen helfen, den Kreislauf des chronischen Unglücks dauerhaft zu durchbrechen. Vier außergewöhnlich qualifizierte Wissenschaftler erklären, warum unsere Versuche, uns durch „Denken“ oder „Schütteln“ von der Stimmung zu befreien, dazu führen, dass wir noch weiter in eine Abwärtsspirale versinken. Die Autoren stützen sich auf tiefe Lehren sowohl aus östlichen Meditationstraditionen als auch aus der kognitiven Therapie und zeigen, wie man mentale Gewohnheiten, die zu Verzweiflung führen, umgeht, um die Herausforderungen des Lebens effektiver anzugehen. Jon Kabat-Zinn ist der freundliche und ermutigende Führer, der Sie bei den Meditationen der dem Band beigefügten CD begleitet und das Programm vervollständigt, das der Text denjenigen bietet, die Gelassenheit und Wohlbefinden wiedererlangen möchten.