Achtsamkeit für Anfänger

Verfasser: Jon Kabat Zinn

Achtsamkeit zielt darauf ab, uns zu lehren, in unserem Leben präsent zu sein, den Wert des "Nichtwissens" und den Wert des Lernens, mit uns selbst zu sein, zu entdecken, ohne zu urteilen und ohne zu viel nachzudenken.

Nur durch Leben.

Wie viel Zeit verbringen wir jeden Tag damit, über uns selbst nachzudenken, was ist unser, unser Handeln, was wir getan haben und was wir noch tun müssen?

Jeden Tag ist unser Leben voller Verpflichtungen, die erfüllt werden müssen, mit dem Ergebnis, dass die Tage nichts weiter als eine Summe von Dingen werden, die getan oder getan werden müssen.

All dies verursacht uns Angst und Schmerz und erlaubt uns nicht, gut zu leben.

Wir verbringen mehr Zeit damit, über unser Leben nachzudenken, als es tatsächlich zu leben.