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Achtsamkeitsmethode 56 Tage zum Glück

Verfasser: Mark Williams - Danny Penman

„Wenn Sie dieses Buch aufgegriffen haben, wurden Sie wahrscheinlich mehrmals gefragt, warum der Frieden und das Glück, die Sie so sehr anstreben, so oft von Ihren Fingern gerutscht sind. Warum ist ein so wichtiger Teil des Lebens von frenetischer Aktivität, Angst, Stress und Erschöpfung der Energien geprägt? Dies sind Fragen, über die auch wir jahrelang gerätselt haben; Jetzt denken wir, dass die Wissenschaft endlich die Antworten gefunden hat. " Die "Achtsamkeitsmethode" enthüllt eine Reihe einfacher, aber wirksamer Praktiken, um den Teufelskreis aus Angst, Stress, Unglück und Übermüdung zu durchbrechen. Ein 56-tägiges Programm, das eine aufrichtige Lebensfreude hervorbringen kann, um selbst den kompliziertesten Situationen mit neuem Mut zu begegnen. "Mindfulness Method" basiert auf "Mindfulness-based Cognitive Therapy", der kognitiven Therapie, die auf der Praxis des Bewusstseins oder der "Achtsamkeit" basiert und von Professor Mark Williams von der Universität Oxford zusammen mit anderen Kollegen entwickelt wurde. Dieses Buch zeigt, wie es mit einer Investition von wenigen Minuten pro Tag möglich ist, diese außergewöhnlichen Effekte zu genießen und schnell wieder die Kontrolle über das eigene Leben zurückzugewinnen, um es endlich in vollen Zügen zu genießen.

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