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Meditation als Heilmittel

Verfasser: Daniel Goleman

Kann die Meditation als real verwendet werden Pflegemethode für Geist und Seele?

In den letzten Jahren hat sich Meditation von einer elitären Praxis zur Behebung von Problemen entwickelt, von Übergewicht zu Paarbeziehungen und Erfolg bei der Arbeit. Die Plastizität des Gehirns, für die die Struktur dieses Organs von Emotionen und mentalen Zuständen beeinflusst wird, ist mittlerweile weit verbreitet und hat den Weg für eine Reihe von "mentalen Trainingsmethoden" geebnet, die darauf abzielen, das emotionale und intellektuelle Leben zu verbessern .

Daniel Goleman und Richard J. Davidson In diesem Buch erzählen sie von ihrem dreißigjährigen Interesse an Meditation und der Grundlagenforschung, die sie zu Größen der Psychologie bzw. der Bildgebung gemacht haben, und erklären die medizinische Wahrheit darüber, was Meditation wirklich für uns tun kann und wie man das Beste daraus macht Vorteil.

Indem die Autoren populäre Mythen und pseudowissenschaftliche Verzerrungen beseitigen, zeigen sie, dass Meditation über das psychische Wohlbefinden hinaus führen kann dauerhafte Veränderung der Persönlichkeitsmerkmale, Qualitäten hervorbringen wie Altruismus, Empathie und Mitgefühl.

Um dies zu erreichen, werden jedoch einige Elemente benötigt, die derzeit in der gängigsten Version von Achtsamkeit fehlen: wie personalisiertes Feedback und eine breitere Sicht auf das Selbst als es jetzt passiert.

Aus diesem Grund geben die Autoren auf der Grundlage der neuesten Daten aus Davidsons Labor neue Methoden an, um ein effektiveres und länger anhaltendes mentales Training zu entwickeln.

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