+ 852 3706 8968 shop@ iltk.it
0-Elemente

Wie man meditiert

Verfasser: Pema Chodron

Immer mehr Menschen nähern sich der Meditation, um Gelassenheit und Ressourcen zu suchen, um sich den Herausforderungen des täglichen Lebens zu stellen.

Dieses Buch enthält die wichtigsten Lehren, die der Autor in über drei Jahrzehnten seiner Tätigkeit als Meditationslehrer erfahren hat.

Die auf einfache Weise erklärten Praktiken haben Tausende von Studenten glücklich gemacht und sind nun endlich auch auf Italienisch verfügbar.

Warum dieses Buch lesen:

  • Glücklicher und verbundener sein.
  • Anthologie mit den wichtigsten Lehren, die der Autor in über drei Jahrzehnten Praxis erlebt hat.
  • Die Grundlagen der Meditation, von der Haltung bis zur Atmung.

Inhalt

Einleitung - Die Wahl, von ganzem Herzen zu leben

Teil eins. Die Technik der Meditation

  • Bereite dich darauf vor zu üben und dich zu verpflichten
  • Stabilisiere den Geist
  • Die sechs Punkte der Haltung
  • Der Atem: die Praxis des Loslassens
  • Der Ansatz: immer wieder zurückkommen
  • Bedingungslose Freundlichkeit
  • Dein Meditationslehrer bist du

Zweiter Teil. Mit Gedanken arbeiten

  • Der Affenverstand
  • Die drei Ebenen des diskursiven Denkens
  • Gedanken als Gegenstand der Meditation
  • Betrachten Sie alle Dharmas als Träume

Dritter Teil. Mit Emotionen arbeiten

  • Intimität mit Emotionen
  • Der Raum innerhalb einer Emotion
  • Emotionen als Gegenstand der Meditation
  • Mach dir die Hände schmutzig
  • Eine nachhaltige Erfahrung haben
  • Atme mit Emotionen
  • Vergiss die Geschichte und suche nach den Emotionen

Teil vier. Arbeiten mit Sinneswahrnehmungen

  • Wahrnehmung der Sinne
  • Die Verbindung aller Wahrnehmungen

Teil fünf. Öffne dein Herz für Inklusivität

  • Gib den Kampf auf
  • Die sieben Freuden
  • Die nachhaltige Leichtigkeit des Seins
  • Überzeugungen
  • Entspannen Sie sich ohne Fundament
  • Bilden Sie einen Kreis von Praktizierenden
  • Kultiviere ein Gefühl des Staunens
  • Der Weg des Bodhisattva

14,00

1 verfügbar

Bewertungen

Noch keine Bewertungen.

Schreibe die erste Bewertung zu "Wie man meditiert"

Ihre E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind markiert *

Teilen Sie es