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Die Praxis des Bewusstseins in einfachen Worten

Verfasser: Henepola Gunaratana

Oft wird denen, die sich zum ersten Mal der Meditation nähern, gesagt, sie sollen ... meditieren, meditieren, meditieren. Aber wie? Henepola Gunaratanas Absicht ist es, eine verständliche Antwort auf diese Frage zu geben, weit entfernt von theoretischen Abstraktionen. Hier ist ein einfaches Handbuch, das in einer vertrauten und umgangssprachlichen Sprache verfasst ist und dem Leser nach und nach erklären möchte, welche Grundlagen die Praxis des Vipassana, der Meditation des Bewusstseins, im Theravada-Buddhismus verwendet. Der Autor möchte zunächst klären, was Vipassana ist, wie es sich von anderen Meditationspraktiken unterscheidet und was seine Hauptziele sind. Dann steigt es allmählich auf eine tiefere Ebene ab und die häufigsten Missverständnisse über buddhistische Meditation werden untersucht und beseitigt. Auf diese Weise kann der Autor das Herzstück des Buches erreichen, nämlich die Meditationstechniken. Jedes Thema wird vollständig behandelt: erste Anweisungen, verschiedene Körperhaltungen, Atmung, Meditation beim Gehen, Konzentration und schließlich Bewusstsein. Selbst die erfahrensten Meditierenden finden Tipps und Ratschläge für den Umgang mit den Schwierigkeiten und Hindernissen, die in ihrer Praxis auftreten können: Ablenkungen, Schmerzen und Müdigkeit, Schläfrigkeit und so weiter.

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