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Achtsamkeit und Gehirn

Verfasser: Daniel J. Siegel

"Willkommen zu dieser Reise in das Herz unseres Lebens." Deshalb lädt Daniel Siegel uns ein, mit ihm auf aufschlussreiche Weise zu erforschen, was es bedeutet, im Hier und Jetzt zu leben und "achtsam bewusst" zu sein. Achtsamkeit ist keineswegs eine neue Praxis. Alte Kulturen und Religionen auf der ganzen Welt stützen sich auf verschiedene Methoden, von Meditation über Yoga bis hin zu Tai Chi, um Menschen zu helfen, Wohlbefinden zu erreichen, indem sie sich auf die Gegenwart einstellen. Siegel kombiniert aktuelle Forschungsergebnisse mit der Weisheit von Achtsamkeitspraktiken, um zu demonstrieren, wie diese lernbare Fähigkeit wirklich funktioniert und wie die Kultivierung unser Leben bereichern kann. Das Bewusstsein für die Erfahrung, die sich im gegenwärtigen Moment entfaltet, schafft eine Abstimmung mit uns selbst, die aktiviert wird. spezifische Gehirnschaltungen, die eine breite Palette von positiven Effekten hervorrufen, vom emotionalen Gleichgewicht bis zur Verbesserung der Herzfunktion. Die Entwicklung dieser Eigenschaften ermöglicht es uns, den Herausforderungen des Lebens mit einem neuen Sinn für Gleichgewicht und Klarheit zu begegnen.

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